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Benefícios

Método clássico

A prática do Pilates Clássico fortalece, alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral: alinhando, descomprimindo tensões e ajudando a aliviar compressões de discos. O estimula a circulação na região.

É uma atividade física extremamente segura, de baixo impacto e eficaz para todas as fases da vida. Além do corpo, o método também treina a mente, são aulas em um ambiente acolhedor e silencioso, sem estímulos externos.

Promove a concentração e a presença durante a aula, o afastando de pensamentos do passado e do futuro, por consequência, é muito indicado por terapeutas para contribuir no tratamento de ansiedade e depressão.

Quem Pode

Fazer aulas de Pilates?

O método atende uma ampla variedade de pessoas, com diferentes idades, objetivos e condições físicas. A essência do Pilates é sua versatilidade e a capacidade de ser adaptado a cada indivíduo. 

No entanto, é possível identificar algumas características e motivações comuns entre os praticantes, que incluem:

• Idosos: Buscam melhorar a qualidade de vida, recuperar ou manter a mobilidade, o equilíbrio e a força, além de prevenir quedas por trabalhar o fortalecimento muscular.



• Gestantes ou pós-partos: procuram fortalecer o corpo para a gestação e recuperação, aliviar dores e melhorar a consciência corporal.
  

• Pessoas com problemas posturais: Com desvios posturais (cifose, lordose, escoliose) ou com dores crônicas buscam o Pilates para realinhar o corpo, fortalecer a musculatura estabilizadora e aliviar o desconforto.

• Indivíduos em reabilitação: em recuperação de lesões ou traumas físicos utilizam o método para fortalecer a musculatura de forma segura e controlada.

• Atletas: Buscam o Pilates para complementar seu treino, aumentar a força do core, a flexibilidade e a resistência, melhorando o desempenho em outras modalidades esportivas.



• Pessoas estressadas: Indivíduos que precisam de uma prática que integre corpo e mente encontram no Pilates uma forma de melhorar a concentração, a respiração e a conexão corporal.

Nossas Aulas

São das seguintes modalidades:

Individual – Uma experiência totalmente personalizada, feita sob medida para você. A aula individual é ideal para quem precisa de atenção especial (seja por questões como dores, lesões ou recuperação de movimentos) ou simplesmente prefere treinar sozinho, no seu ritmo. Cada exercício é escolhido e adaptado para atender às suas necessidades e objetivos, garantindo evolução segura e eficiente

Duplas – Pensada para quem quer treinar junto com alguém especial: amigos, familiares ou casais. Essa modalidade é reservada para você e a pessoa que você traz, tornando a experiência mais íntima e personalizada, mas ainda compartilhada. 

Quartetos – Com até quatro pessoas na sala, realizados em aparelhos (um para cada aluno) Mesmo em pequenas turmas, o professor acompanha de perto cada aluno, faz as correções necessárias e garante que todos pratiquem com segurança e qualidade. É uma ótima opção para quem gosta de treinar em grupo, mantendo o ambiente motivador e acolhedor, sempre com condução verbal precisa, que coloca você no centro da prática.



Sua primeira aula é especial, agende agora!!!

No Estudio Allegra, acreditamos que o Pilates Clássico merece mais do que um simples teste. Ele merece um início consciente, profundo e cuidadosamente guiado desde o primeiro momento.

Aqui, a primeira aula é uma verdadeira imersão, avaliamos com toda a atenção como você se movimenta, observamos seus hábitos corporais e traçamos juntos um caminho para construir padrões mais inteligentes e sustentáveis.

Esta aula exige do professor: presença, experiência e formação. Durante esse encontro, nós observamos, orientamos, ajustamos, informamos e cuidamos de você com atenção personalizada e exclusiva.



Essa sessão não é apenas sobre experimentar — é sobre começar com propósito e uma ótima oportunidade para contribuir com a sua segura decisão em se ingressar no Allegra!! 

Estrutura e Formação

Nossa estrutura e diferenciais ?

Aqui você encontra mais de 40 aparelhos e acessórios da linha clássica, em um dos maiores espaços do mercado dedicado exclusivamente a Pilates, nosso estúdio foi pensado em cada detalhe para proporcionar um ambiente acolhedor e aconchegante, e promover foco e uma ótima experiência.   

“Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito.”

Joseph Pilates