Autêntico
 Pilates

As aulas no Allegra Estúdio são individualizadas, em turmas reduzidas ou para aprimoramento de professores.

Nossas Modalidades

Aulas Individualizadas

Aula realizada individualmente nos aparelhos, onde o professor oferece atendimento especial de acordo com as necessidades do praticante.

Turmas Reduzidas

Prática do método Pilates em grupo reduzido. Os exercícios são realizados por aparelho (um para cada aluno) e o profissional responsável repassa um único comando de movimento para todos os alunos, podendo proporcionar modificações facilitadoras ou desafiantes para cada praticante e mantendo o trabalho mais próximo possível do personalizado.

Aulas para professores

Dedicada aos professores que não conseguem um tempo para o próprio aprimoramento. Através de exercícios desafiadores e de alta performance é possível a atualização constante para tornar as aulas com seus alunos ainda mais dinâmicas.

Benefícios do Pilates

  • Tornar o corpo mais firme, mais flexível e mais forte;
  • Facilitar a movimentação, propiciar habilidade física, agilidade, proteger contra lesões físicas;
  • Aumentar a autoconfiança e a coragem, através do comando da mente;
  • Melhorar a flexibilidade e a mobilidade articular;
  • Ajudar a curar lesões musculares;
  • Corrigir a coordenação, a postura, o equilíbrio e o alinhamento do corpo;
  • Garantir uma boa noite de sono;
  • Aumentar o prazer sexual;
  • Reduzir a fadiga, o desconforto e a dor;
  • Ajudar a prevenir a osteoporose;
  • Controlar problemas de peso;
  • Aliviar o estresse;
  • Aumentar a concentração e trabalhar a respiração;
  • Estimular o sistema circulatório;
  • Aumentar a resistência do corpo aos efeitos debilitantes da idade.