É um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento desenvolvido por Joseph H. Pilates (1880- 1967) há mais de 90 anos que trabalha sequências de movimentos controlados e precisos com uso de aparelhos especializados criados pelo próprio Pilates. O método originalmente denominado “contrologia” por seu criador, mas hoje conhecido pelo seu sobrenome – “Pilates”, distingue-se por trabalhar de forma intensa a musculatura abdominal enquanto procura fortalecer e alongar as outras partes do corpo por meio de exercícios de baixo impacto e com poucas repetições (deitado, sentado, ajoelhado, inclinado e em pé) evitando sempre o impacto ou pressões sobre os músculos, as articulações e os tecidos, evitando dores e compensações posturais, sendo assim, seguro para todas as pessoas e idades.

O ALLEGRA ESTÚDIO é o único no Grande ABC a manter a integridade original do trabalho de Joseph Pilates. Nossos profissionais formaram-se sob a orientação e supervisão de Romana Kryzanowska, discípula direta e amiga de Joseph Pilates (para quem ele deixou nada menos que todos os direitos de sua obra).
As aulas são feitas em equipamentos certificados com garantia de qualidade sendo o mais próximo da pureza do método idealizado por seu criador e supervisionados integralmente por professores devidamente qualificados e diplomados.

As aulas no ALLEGRA ESTÚDIO são realizadas de forma personalizada ou em grupos reduzidos.

Personalizadas: aula realizada de modo individual nos aparelhos, onde o professor oferece atendimento especial de acordo com as necessidades do praticante;

Grupos nos Aparelhos: prática do método Pilates em grupo reduzido, contando com no máximo quatro alunos. Os exercícios são realizados por aparelho (um para cada aluno) e o profissional responsável repassa um único comando de movimento para todos os alunos, podendo proporcionar modificações facilitadoras ou desafiantes para cada praticante e mantendo o trabalho mais próximo possível do personalizado.

 

BENEFÍCIOS DO PILATES

  • Tornar o corpo mais firme, mais flexível, mais forte;
  • Facilitar a movimentação, propiciar habilidade física, agilidade, proteger contra lesões físicas;
  • Aumentar a autoconfiança e a coragem, através do comando da mente;
  • Melhorar a flexibilidade e a mobilidade articular;
  • Corrigir a coordenação, a postura, o equilíbrio e o alinhamento do corpo;
  • Garantir uma boa noite de sono;
  • Aumentar o prazer sexual;
  • Reduzir a fadiga, o desconforto e a dor;
  • Controlar problemas de peso;
  • Aliviar o estresse;
  • Aumentar a concentração e trabalhar a respiração;
  • Estimular o sistema circulatório;
  • Ajudar a curar lesões musculares;
  • Ajudar a prevenir a osteoporose;
  • Aumentar a resistência do corpo aos efeitos debilitantes da idade;

Melhora consideravelmente (sem dor) as patologias: Hérnia de disco / Desvios Posturais / Tendinite / Artrite / Artrose / Bico de Papagaio / Bursite / Fibromialgia / Hipertensão Arterial / Síndrome do Pânico / Depressão / Distensão Muscular.

A prática de Pilates fortalece, alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando, descomprimindo tensões e ajudando a aliviar compressões de discos. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas;

Pilates é um método adaptável. Todos os exercícios são desenvolvidos com modificações que podem fazer um treino seguro e estimulante para uma pessoa em qualquer nível.

PILATES é uma massagem em movimento!