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Autêntico Pilates

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Aula Experimental

É um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento desenvolvido por Joseph H. Pilates (1880- 1967) há mais de 90 anos que trabalha sequências de movimentos controlados e precisos com uso de aparelhos especializados criados pelo próprio Pilates.

O método originalmente denominado “Contrologia” por seu criador, mas hoje conhecido pelo seu sobrenome – “Pilates”, distingue-se por trabalhar de forma intensa a musculatura abdominal enquanto procura fortalecer e alongar as outras partes do corpo por meio de exercícios de baixo impacto e com poucas repetições (deitado, sentado, ajoelhado, inclinado e em pé) evitando sempre o impacto ou pressões sobre os músculos, as articulações e os tecidos, evitando dores e compensações posturais, sendo assim, seguro para todas as pessoas e idades.

O Autêntico Pilates é um programa de treinamento físico e mental que considera o corpo e a mente como uma unidade, explorando o potencial de mudanças do corpo humano, buscando a harmonia física e a correção dos desequilíbrios e das debilidades, recomendado a todo tipo de pessoas, independente da idade ou da profissão.

As pessoas que praticam regularmente o Pilates desenvolvem o corpo de forma harmônica, revigoram a mente, elevam o espírito, melhoram sua postura, movem-se com maior desenvoltura, dormem melhor e conseguem um corpo mais forte, flexível e uma aparência mais atraente, estando apto a realizar as múltiplas tarefas da vida diária com prazer e energia.

Benefícios do Pilates

  • Tornar o corpo mais firme, mais flexível e mais forte;
  • Facilitar a movimentação, propiciar habilidade física, agilidade, proteger contra lesões físicas;
  • Aumentar a autoconfiança e a coragem, através do comando da mente;
  • Melhorar a flexibilidade e a mobilidade articular;
  • Corrigir a coordenação, a postura, o equilíbrio e o alinhamento do corpo;
  • Garantir uma boa noite de sono;
  • Aumentar o prazer sexual;
  • Reduzir a fadiga, o desconforto e a dor;
  • Controlar problemas de peso;
  • Aliviar o estresse;
  • Aumentar a concentração e trabalhar a respiração;
  • Estimular o sistema circulatório;
  • Ajudar a curar lesões musculares;
  • Ajudar a prevenir a osteoporose;
  • Aumentar a resistência do corpo aos efeitos debilitantes da idade.

Melhora consideravelmente (sem dor) as patologias: hérnia de disco, desvios posturais, tendinite, artrite, artrose, bico de papagaio, bursite, fibromialgia, hipertensão arterial, síndrome do pânico, depressão e distensão muscular.

A prática de Pilates fortalece, alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando, descomprimindo tensões e ajudando a aliviar compressões de discos. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas.

Pilates é um método adaptável. Todos os exercícios são desenvolvidos com modificações que podem fazer um treino seguro e estimulante para uma pessoa em qualquer nível.

Pilates é uma
massagem em
movimento

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